Программа на развитие силы и улучшение общей физической подготовки от Константина Цзю включает в себя разминку, отжимания, подтягивания, скакалку, гантели, штангу, диск от штанги, жим лежа на скамье, тренировку шеи, подъемы ног и приседания. После тренировки необходимо пройти 1 минуту спокойной ходьбы, выпить воды и принять душ.